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9,50 €Tras perder 38 kilos y hacer una transformación total a una vida más sana, la autora Kim Smith escribió 33 cartas de motivación dirigidas a personas que estuvieran comenzando el ayuno intermitente. El propósito era el de proporcionar una dosis diaria de guÃa y apoyo, basadas en la poderosa experiencia personal que vivió la autora. Las primeras semanas de adaptación al ayuno intermitente pueden ser muy dinámicas pero la actitud mental puede marcar la diferencia. El libro está estructurado de la siguiente manera: 11 dÃas dedicados al ayuno, 11 dÃas dedicados a comilonas y 11 dÃas dedicados a la libertad. El resultado es que estos 33 dÃas preparan a los participantes para pasar a la siguiente fase en su viaje al ayuno. Esta alentadora y solidaria guÃa para crear hábito es una fantástica herramienta para los recién llegados al increÃble y transformador estilo de vida del ayuno intermitente.
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